(Peri)menopauza a detox

Jak podpořit přirozenou očistu a energii ženy v období změny

Menstruace je přirozeným darem ženského těla – pravidelnou očistou, která udržuje proud energie a výživy v pohybu. Co se děje, když tento dar v období (peri)menopauzy ztratíme? Jak podpořit tělo tak, abychom chránily svou životní esenci a zároveň předešly stagnaci a ukládání škodlivin?

Menstruace jako přirozené odvádění škodlivin

Jedna z důležitých funkcí menstruace je odvádění škodlivin krví z těla. Je to velký dar pro ženské tělo, které si i díky této schopnosti udržuje proud životní energie plynulejší a tělo méně zanesené toxickými látkami a emocemi.

Menstruace tedy není jen hormonální proces. Je to také pravidelná očista a obnova.

Menopauza – přirozená stagnace energie a výživy

Když tento dar menstruace v určitém věku ztratíme, má to vliv i na tok naší životní energie a výživy. Ten se zpomaluje, více stagnuje a patologické škodliviny mají tendenci se ukládat a hromadit do hlubších vrstev.

Můžeme to pocítit například:

• nedostatečnou výživou kloubů a kostí

• oslabením mozkové tkáně

• zvýšeným výskytem chronických zánětů

• autoimunitními problémy

• únavou

• tvorbou různých útvarů

• a s postupem času také demencí nebo Alzheimerovou chorobou

Nejde o strašení. Jde o pochopení souvislostí a možnost vědomé prevence.

Prevence – vědomá práce se svou životní fází

Můžeme s tím vědomě pracovat. Máme mnoho nástrojů, jak si pomoci a přitom respektovat svou životní fázi.

Důležitá je vhodně volená strava, přiměřený pohyb – nejen procházky, ale také procvičování kloubů a šlach, vnímání svého těla a svých pocitů, laskavé vnitřní nastavení a pravidelná detoxikace.

Menstruace – rozhovor mezi játry a ledvinami

Velmi zjednodušeně vysvětlené, menstruace je neustálý rozhovor mezi našimi játry (pečeňou) a ledvinami (obličkami).

Játrům záleží na tom, aby v celé naší bytosti životní energie neustále proudila, vše oživovala a čistila. Ledviny jsou strážci naší životní energie, s kterou velmi rozumně hospodaří.

• Játra by chtěla, abychom menstruovaly stále, aby "to teklo, nestagnovalo a čistilo se". Jak víme, menstruace je ale náročná na energii a část energie s menstruační krví odchází. Odchází i část naší esence života s nevyužitým vajíčkem.

  
  

• Ledviny by zase nejraději nepustily pryč nic, aby tuto vzácnou esenci šetřily, protože její zásoba určuje naši vitalitu i délku života.

Celý menstruační cyklus je tedy bdělým rozhovorem mezi játry a ledvinami, aby byla zachována dynamická rovnováha – aby krev, výživa a energie proudily, obnovovaly se a očišťovaly, ale zároveň aby nedocházelo ke zbytečnému plýtvání esencí.

Menopauza optikou čínské medicíny

Víme, že menopauza je řízená změnou hormonální činnosti. Optikou čínské medicíny je to záležitost esence života, kterou schraňují ledviny.

Když se vrátíme k rozhovoru mezi játry a ledvinami, menopauza je fáze, kdy ledviny řeknou: „DOST. Teď je potřebné s esencí života nakládat jako s nejvzácnějším pokladem.“

Tělo tak šetří svou životní energii pro zdravý a přiměřeně aktivní podzim života. Přichází však o schopnost přirozené očisty skrze menstruaci – jak od chemických toxinů, tak od stagnovaných emocí, bolestí či traumat.

Jaký detox je zdravý při (peri)menopauze?

Je velmi důležité respektovat svou životní fázi. V období perimenopauzy už tělo potřebuje hospodařit s energií jinak než ve 30 letech. A tomu je nutné přizpůsobit i způsob očisty.

Dnešní moderní trendy často doporučují detox pomocí: zelených šťáv, mladého ječmene, pouze ovoce a zeleniny, hladovění či půstování nebo keto stravy.

Jsou to silně detoxikující možnosti pro játra, mají však jeden společný háček – oslabují ledviny a pankreas.

V mladém věku to tělo zvládne. V období (peri)menopauzy však potřebujeme detox, který tělo pročistí a zároveň poctivě vyživí zdroje energie – ledviny a slezinu se slinivkou.

Celozrnné obiloviny jako základ očisty

Králem výživy lidského těla je obilné zrno. Vědí to všechny kultury světa.

Dobře uvařené celé zrno:

• je zdrojem výživy

• posiluje energetická centra

• obsahuje látky, které na sebe dokáží navázat toxiny

• pomáhá jejich odvodu z těla

  
  

Proto je nezbytným základem očisty v (peri)menopauze.

Rytmus jako podpora hluboké detoxikace

Pro zdravý a účinný detox je potřebná disciplína a stravovací rytmus.

• Snídaně ideálně mezi 7–9 hodinou

• Minimálně 4,5 hodiny pauza mezi jídly

• Poslední jídlo kolem 18:00

• Nevyjídat mezi jídly

  
  

Tento rytmus podporuje hlubokou detoxikaci a zároveň šetří energii.

Pohyb, který podporuje proudění energie

Bez zdravého pohybu to nejde. Pomáhá prokrvit periferie, klouby a místa, kde energie a krev stagnují vlivem stereotypů.

Volíme však takové formy, které energii nejen rozhýbou, ale i doplní:

• čchi-kung – vědomě doplňuje energii a udržuje pružné šlachy

• hormonální jóga – podporuje a harmonizuje hormonální systém

• jin jóga – vyživuje hluboké struktury

  
  

Vnímání sebe jako klíč

Nejdůležitější je vnímat se.

• Své tělo.

• Pocity v těle.

• Pocity na duši.

Respektovat je a neřídit se pouze hlasem hlavy typu „musíš“ nebo „nemáš čas“.

Přistupovat k sobě s láskou. S láskou si dopřát to, co je prospěšné. A s láskou si zvolit i to, co teď není prioritou.

Někdy je aktem lásky překročit komfortní zónu. Jindy je aktem lásky nedělat nic a dopřát si odpočinek nebo hýčkání samé sebe.

Jsme ve věku, kdy už si potřebujeme umět dávat lásku a péči, protože vyživují naše tělo i duši.

Podpora právě teď

Právě teď můžeš využít příležitost. Od soboty 28. 2. povedu skupinu převážně žen v perimenopauze a menopauze zdravou, komplexní a vědomou očistou.

Nejenže se účinně očistíme, vyživíme a opečujeme laskavou péčí a rituály, ale naučíme se měnit návyky tak, abychom byly plné síly a chuti do života i po skončení detoxu.

Vytvoříme vědomé pole podpory, kde bude radost vykročit ze stereotypů, vzájemně se inspirovat a učit se pečovat o sebe tak, abychom i ve zralejším věku kvetly sebevědomím, sebepřijetím i zdravím.

To mně zajímá